2023년 6월에 내측상과염(골프엘보)과 삼두근건염이 발병했습니다. 한의원과 정형외과를 번갈아 가며 치료를 받았고, 생활 습관을 바꿨습니다. 발병하기 전의 생활 습관과 발병 후 내측상과염과 삼두근건염을 치료하기 위해 바꾼 생활 습관에 대해 기록을 남기고 다른 분들께 도움이 되었으면 하는 마음에 작성을 합니다. 📆 발병일: 2023년 6월 중순 병원 치료 1. 한의원: 뒷 목 → 어깨 → 손목과 전완근 부위(팔꿈치 포함) → 삼두근 부위(팔꿈치 포함) 2. 정형외과: 소염진통제 복용, 물리치료 (초음파, 적외선, 전기) 생활습관 변경 1. 키보드용 손목 받침대 구입, 왼손마우스 사용 2. 전완근과 삼두근 마사지 3. 의자 높이 조정하고 컴퓨터 작업 시 팔이 편안하게 하기 HTML 삽입 미리보기할 수 없는 ..